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Mindfulness und self-compassion

Die Aus- und Weiterbildung zum "tribe.m mindfulness & self-compassion for students teacher" richtet sich an Menschen mit einem erfolgreich abgeschlossenen Hochschul- oder Universitätsstudium oder einer vergleichbarer Qualifikation, die in der Pädagogik (Jugend- und Erwachsenenbildung) tätig sind.
An der Weiterbildung Interessierte sollten bereits eine eigene, stabile Meditations- und Achtsamkeitspraxis haben, oder die Bereitschaft mitbringen, sich ab dem Start der Ausbildung täglich ihrer eigenen Praxis zu widmen und diese mittels Journaling dokumentieren und im Gespräch mit der Ausbildungsleitung reflektieren. #practice what you teach.
Sie werden zudem darum gebeten, die Motivation zur Teilnahme an der Ausbildung in einem persönlichen Schreiben darzulegen

Nach Abschluss derWeiterbildung sind die AbsolventInnen in der Lage, selbstständig einen Kurs in „mindfulness & self compassion“ bspw. für Studierende anzuleiten.
Die AbsolventInnen können dabei das im Rahmen der Weiterbildung erlernte Basic-Modul-Skript (12-Wochen-Kurs, 2 SWS) einsetzen und sind zudem in der Lage, es hinsichtlich der Anzahl der Wochen sowie individuellen TLN-Erfordernissen individuell anzupassen.

  • Was ist Meditation? Warum Meditation? Wer meditiert?…
  • ⁃                Wahrnehmung/ Stressmodell/ Stress im Studienalltag
  • ⁃                Wie entsteht „Social Media Sucht“ (hook Modell)
  • ⁃                Werten, Bewerten, Abwerten -> warum ist es so schwer sich zu öffnen UND sind wir nicht alle irgendwie gleich wichtig?
  • ⁃                +/- Polarität und Schmerz Ausweichen/ Selbstmanagement ist Schmerzmanagement (nicht ausweichen lernen)
  • ⁃                Kreativität (Punkte-Übung)
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  • Tools/ Methoden / Haltung
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  • ⁃                Meditationen formal: Atemmeditation, Geh-Meditation, Metta
  • ⁃                Meditation auf Objekte
  • ⁃                Purpose-Meditation / innere Bilder
  • ⁃                Body Scan (lang & kurz)
  • ⁃                Rosinen-Übung
  • ⁃                Achtsamkeit im (Studien)Alltag
  • ⁃                Mindful moves für den Alltag (ohne Matte, ohne Kissen) Lernatmosphäre / yes & no-Setting

⁃                Wahrnehmung, Wahrnehmungskanäle, Lerntypen
⁃                Flexibilät ins Skript/ in Pläne bringen
⁃                Eigene Achtsamkeitspraxis

Interessierte sollten bereits eine eigene, stabile Meditations- und Achtsamkeitspraxis haben, oder die Bereitschaft mitbringen, sich ab dem Start der Ausbildung täglich ihrer eigenen Praxis zu widmen und diese mittels Journaling dokumentieren und im Gespräch mit der Ausbildungsleitung reflektieren. #practice what you teach.
Sie werden zudem darum gebeten, die Motivation zur Teilnahme an der Ausbildung in einem persönlichen Schreiben darzulegenPrüfung: Zur Erreichung des Zertifikats, ist es erforderlich
•                Teilnahme an 80 % der Unterrichtseinheiten zu gewährleisten
•                Die Konzeption eines Achtsamkeits- / Self-Compassion Kurses (im Format eines wöchentlichen Kurses oder eines Block-Seminars im Umfang von 32 UE) samt     schriftlicher Herleitung & Begründung der Didaktik (ca. 20 Seiten zzgl. Quellen) darzulegen
•                eine Lehrprobe im Umfang von 1 UE (45 min) durchzuführen
•                Teilnahme an Peer-Evaluation der Lehrprobe

Präsenz-Termine mit Gruppenphasen und individueller Zuarbeit, Material für die eigene Praxis wird ausgegeben - benötigtes Material der Teilnehmenden aus privater Zugabe: Meditationskissen
Yogamatte
Lockere, bequeme Kleidung
Journal/ Notizbuch

Meditations- und Achtsamkeitspraxis für sich und andere ist erlernbar - im erfahrungsorientierten Format wird über fünf Monate eingeübt, was anschließend in die eigene Praxis und als Multiplikator auch anderen Menschen vermittelt werden kann. 

Dozierende

Prof. Dr. Anne Schweizer

Expertisen: Professorin für digitales Marketing & Logistik mit Schwerpunkt Geschäftsmodellentwicklung und Kreativmethoden. Forschung im Umfeld „new work“, purpose und future skills. Aus- und Weiterbildungen u.a. im Kontext der Achtsamkeitspraxis, Zürcher Ressourcen-Modell und Yoga.

Wichtige Stationen: Langjährige Berufserfahrung als Fach- und Führungskraft in Konzern und Mittelstand. 

Mein „warum“: Ich ermutige, das Leben mit allen Sinnen zu erleben; hieraus zu einem authentischen „selbst“ zu reifen und dieses mit Haltung und Kraft zu leben.

Preis

1860 € p.P.

Ort

Campus der Hochschule Emden/Leer

Termine

Termine auf Anfrage

Bitte sprechen Sie uns an - info-zfw(at)hs-emden-leer.de

5 Blöcke /  Unterricht und Selbsterfahrung in Präsenz
+ Vor- und Nachbereitung der Präsenztage 09:00 - 17:00 h pro Tag, 10 UEBlock 1 - 4 Wochen Abstand
Block 2 - 4 Wochen Abstand
Block 3 - 4 Wochen Abstand
Block 4 Retreat
Block 5 (Prüfung/ Lehrprobe & Feedbacks) (3 Tage) Bildungsurlaub

  • Block 1                                                                      - 30./31. März 2023
  • Block 2                                                                      - 28./29. April 2023
  • Block 3                                                                      - 01./02. Juni 2023
  • Block 4 (Retreat)                                                      - 06./07. Juli 2023
  • Block 5
  •      (Basics aus Modul 1, 2 und 3 in der Anwendung und Feedback)
  •  
  •  Achtsame Kommunikation; Methoden der Stressbewältigung: kognitiv (TEK)
  • Angewandte Entspannungsverfahren (z.B. Body Scan, PMR)
  • Anwendung der Programme MBSR, MBC, TEK

- 13./14./15. September 2023

Anmeldung

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